Lever du på autopilot?

Livet går opp og ned. Noen ganger har vi motivasjon, overskudd og energi. Da er det lett å sette seg overmodige mål om endringer vi vil gjøre og ting vi vil oppnå.

Alt virker mulig og innen rekkevidde. Og den sjokoladen der? Ikke noe problem å holde seg unna!

Men så kommer de andre dagene. De dagene vi verken har motivasjon eller energi. Og viljestyrke kan vi se langt etter! Sjokolade sa du? Kom med det, – alt du har!

Når vi er på topp er det ikke så vanskelig å finne motivasjon til å holde oss unna det som ikke er bra for oss.

Men dessverre er vi ikke alltid på topp. Og da er det ofte følelsene i øyeblikket som styrer valgene våre, og ofte er det ikke de sunne valgene som går igjen.

Det vi kan gjøre er å bruke de periodene hvor vi har mye motivasjon og overskudd til å lage oss gode vaner og spisemønster.

Da vil vi kunne lene oss til disse når vi har lite overskudd og viljestyrken er fraværende.

Når vi har repetert en adferd mange nok ganger, blir dette vår autopilot, altså noe vi gjør av oss selv uten å tenke over det.

På denne måten vil vi ikke bli fristet til å sluke den sjokoladeplaten, fordi vår autopilot styrer oss i en annen retning. Til å ta gode valg.

Hvis vi ønsker å ha god helse og slank kropp, er det dermed en stor fordel å ha en autopilot som jobbe for den kroppen og helsen vi ønsker.

Vi har utviklet en metode for å endre tanker og følelser for mat. Du kan lese mer om den her.