Vi lærer deg å samarbeide med hjernen
Vi deler vårt sinn i to deler: Det bevisste sinnet, som står for 5% av vårt totale sinn, og vårt ubevisste sinn, som står for hele 95% av sinnet.
Det bevisste sinnet består blant annet av vår viljestyrke, tanker, logikk, korttidsminne, rasjonaliserings- og analyseringsevnen.
I det ubevisste sinnet ligger våre automatiske tanker og følelser, vaner og handlingsmønstre og vår langtids hukommelse.
Når vi skal ned i vekt begynner vi stort sett med en logisk tanke som at nå er det på tide å gjøre endringer, og tanker om at dette kan jeg få til.
Vi kobler på viljestyrken og setter i gang.
Men straks vi er i gang melder underbevisstheten seg på. Den liker ikke endring, og kjemper for å opprettholde vanene dine.
Underbevisstheten forstår seg ikke på logikk, men den kjenner godt følelsen av ubehag.
Dermed vil den sende deg utallige tanker og følelser om mat du ikke lenger burde spise. I beste fall holder du ut og undertrykker ubehaget, i verste fall kapitulerer du og gir opp målet om å endre vaner og gå ned i vekt.
For å gå ned i vekt må man spise mindre enn man forbrenner, enkelt og greit. Men allikevel ikke. For hvis du ikke får underbevisstheten til å jobbe for deg, blir det en tøff kamp.
Den samme kampen de fleste av oss har prøv oss på utallige ganger tidligere uten å lykkes.
Vår metode er å jobbe for å få det bevisste sinnet (logikk) og den ubevisste (tanker/følelser) til å dra i samme retning.
Da vil vi ikke bare nå de målene vi setter oss, vi vil også oppleve at det er mulig å gjøre uten å oppleve sult, sorg eller savn.
Metoden kort oppsummert
Del 1
Først tilegner vi oss kunnskap om hvordan sinnet fungerer i forskjellig situasjoner og hvorfor vi reagerer som vi gjør. (Hvorfor vi spiser selv om vi hadde bestemt oss for å la være.)
Dette vil føre til økt forståelse for hvorfor vi handler som vi gjør, som i sin tur vil gjøre det enklere å skape handlingsmønstre som gir de resultatene vi jobber for, og den vekten vi ønsker.
Del 2
Deretter gjør vi oppgaver som vil gi læring gjennom handling.
Dette er vesentlig for å endre filtrene i hjernen og dernest handlingsmønsteret. Hjernen vår — og underbevisstheten spesielt — lærer gjennom handling og repetisjon.
Dette er mentale øvelser som gjør deg mer rustet til å gjennomføre den endring du ønsker.
Del 3
Siste del er å påvirke det ubevisste sinnet direkte ved hypnoterapeutiske meditasjonslydfiler.
Hver lydfil lyttes til daglig i en periode på en uke eller mer.
Forskjellen på tradisjonell meditasjon og hypnoterapi er at i hypnoterapi legger vi til positive forslag som tas opp direkte i ditt ubevisste sinn, og skaper endring – uten at du legger merke til det. Les mer om hypnoterapi.
Vil du teste ut en hypnoterapi-lydfil nå?
Prøv selv, helt gratis og uforpliktende hjemme i din stue.
Jeg har laget en 10 minutter lang meditasjonslydfil med hypnoterapeutisk innhold i vektreduksjon, slik at du kan prøve det ut selv.
Vår filosofi
Alle fortjener å ha en sunn og slank kropp, uten å oppleve sorg eller savn eller føle at livet mister sin glans.
