Hvorfor mål er viktige

Når man skal ned i vekt er det lett å tenke at målet gir seg selv; ”jeg skal se fin ut i bikini/badebukse innen sommeren!” eller ”jeg skal i vekt så mye som mulig, så fort som overhode mulig!”

Og når målet er så opplagt kan det virke unødvendig å bruke mer tid på å definere målet.

Men å bruke tid på å utarbeide gode mål er viktig fordi mennesker som setter seg gode, målbare mål investerer med i å nå dem. Å ha et godt definert mål å rådføre seg med underveis, gjøre det også enklere å oppnå det man ønsker.

Når vi har definert et godt mål og delmål, vil vi kunne rådføre oss med målene hver gang vi kommer opp i en uventet situasjon: ”Hvis jeg takker ja til dette kakestykke, hvordan vil det da gå med målet om spise litt mindre hver dag og gå ned ½ kilo hver uke?”

Med et godt definert mål vet vi hva vi må gjøre og vi vil føle motivasjon til å gjøre det. ”avgjørelsen om å takke nei til kake i dag fører meg nærmere målet!”.

Hvis du kun har en intensjon om å ”gå ned så mye som mulig innen sommeren”, vil det være lettere å gi etter for spontane fristelser. 

I tillegg til å sette seg mål, er det også viktig å lage seg mål som er tidsbestemte, attraktive, realistiske og målbare. Bruk tid på målene dine for de er viktige.

I tillegg til å sette seg et hovedmål, er det nesten like viktig å lage delmål. Hvis vi har et mål om å gå ned x antall kilo på et år, virker ikke det vi gjøre i dag så viktig. Derfor er det helt nødvendig med delmål. Delmålene kan deles opp i måneder og deretter uker.

Og til sist er det målet som er viktigst av med alle; målet for dagen i dag. Hvis du hver dag når dine mål for dagen vil du også nå ditt hovedmål.

For å gå ned i vekt må du bruke hodet! Det kan du lese mer om her.