For å gå ned i vekt må du bruke hodet

Hvis du googler ”gå ned i vekt” får du tett over 7 millioner (!) resultater. Det er skrevet tusenvis av bøker om temaet, det finnes uendelig mange dietter, piller, kurer, tips og råd om hvordan gå ned i vekt. Allikevel er 75% av norske menn og 60% av norske kvinner overvektige i følge tall fra NHI.

Vi har altså all den informasjonen vi trenger, og mer til for å vite hva vi burde spise, hvor mye vi burde spise, og hvor mye vi burde trene. Vi har også informasjon om hva overvekt og et dårlig kosthold kan føre til. Og de fleste overvektige er også veldig motiverte til å gå ned i vekt.

Selv med masse informasjonen og sterk motivasjonen, er det mange av oss som sliter med å gå ned i vekt. Motivasjon hjelper helt klart, men alene er ikke det nok til å hjelpe oss gjennom den lange prosessen det er å nå et vektmål.

Hva kommer det av?

Det er fordi vi ikke tar avgjørelser på base av logikk og informasjon. Vi tar avgjørelser på base av følelser, tanker og innøvde handlingsmønstre.

Selv om du vet at du burde få på deg treningstøy og løpe deg en tur, er det lettere å havne på sofaen med en pose chips. Selv om du vet du ikke spise den sjokoladen, er det veldig tøft å la være. Dette gjelder selvfølgelig ikke alle, men veldig mange av oss.

Vi kan ikke tvinge oss til å trives med å gå ned i vekt, eller til å like å trene. Og så lenge vi gjør noe vi ikke trives med eller til og med misliker sterkt, vil vi få veldig blandede resultater, og en slitsom ferd mot mål.

Heldigvis finnes det en løsning. For det vi kan gjøre, er å jobbe med følelsene og tanken våre, slik at de sammenfaller med det vi ønsker oss. Da vil vi utvikle et handlingsmønster som fører til en sunn kropp.

Enhver handling starter med en tanke. Og alt sitter i hodet. Hvis vi ønsker å gå ned i vekt må vi bruke hode, endre følelser og tanker om mat.

Vi har utviklet en metode for å få til nettopp dette. Les mer om metoden. Eller les mer om kursene våre.