Hvorfor endring er så vanskelig

Menneskehjernen er kompleks og det er ikke så lett å forstå hvorfor den gjør det så vanskelig for oss når vi ønsker å endre oss til det bedre. Det er lett å tro at den ikke jobber i vår interesse. 

En av grunnen til at endring er vanskelig er at hjernen hater endring. For da er den nødt til å anstrenge seg. I alle fall den tiden det tar før nytt handlingsmønster er etablert.

Siden endring er krevende, jobber underbevisstheten mot oss. 

Og siden det er vi selv som er underbevisstheten, er det vi selv som saboterer for den endringen vi ønsker.

For å oppnå endring, for eksempel gå ned i vekt, er vi nødt til å lære oss nye måter å samarbeide med hjernen.

Vi trenger å få det underbevisste sinnet til å gjøre det vi ønsker, og ikke lenger beskytte de gamle uvanene våre som har ført til overvekt.

For å oppnå det, må vi en periode jobbe bevisst med endring. Vi er nødt til å endre måten vi snakker til oss selv; fra å si ”jeg kommer aldri til å klare å gå ned i vekt”, til å si; ”dette kommer jeg til å klare!”. 

Vi må endre følelser for mat: Fra å tenke; ”jeg elsker sjokolade og må ha det hver dag!” til å tenke og føle; ”jeg klarer fint å leve uten sjokolade hver dag. Jeg kan spise det en sjelden gang og i mindre mengder enn før, og det er nok for meg.”

Du må jobbe bevisst med å endre vaner, slik at det ikke lenger er naturlig for deg å hele tiden ha for eksempel en brusflaske innen rekkevidde, og heller bytter til vann.

Har du fokus på dette i en periode vil sinnet ha omprogrammert seg til at vann nå er din vante tørstedrikk.

Klarer du å holde fokus i en periode vil filtrene i hjernen din endre seg, og du vil begynne å få de resultatene du ønsker deg.

Er du klar til å jobbe med å endre vanene dine? Vi har nettbaserte kurs for deg som ønsker å gå ned i vekt – og bli der!