Hva er hemmeligheten til slanke mennesker?

En gang i tiden lurte jeg på hvordan naturlige slanke mennesker tenkte. Fikk de virkelig aldri lyst til å "raide" kjøleskapet? Og hvordan klarte de å sitte en hel kveld med en sjokoladeskål foran seg uten å forsyne seg? Og de som var så tynne, hvorfor spise de ikke dobbel middagsporsjon og bestilte dessert i tillegg? De hadde jo muligheten!

Jeg har en venninne som alltid har være tynn. Jeg pleide å observere henne når vi var på jentekvelder eller hytteturer sammen. Hun spiste mat som alle oss andre. Spiste og koste seg helt til hun ble mett. Så sluttet hun å spise.

Når sjokoladen og potetgullet kom på bordet, hente det hun forsynte seg litt. Men kun et par biter. Så gav hun seg. Vi andre tømte skål etter skål, og selv om jeg brukte alt jeg hadde av viljestyrke, klarte jeg det ikke å slutte å spise. Selv om buksene strammet og jeg visste at dette ikke var bra for meg.

Min venninne derimot, som hadde tålt å spise alt på bordet og mere til, koste seg gjennom hele kvelde, uten å sende et eneste blikk i retning alt det gode som sto på bordet. Hun hadde rett og slett ikke lyst på.

Hun opplevde ikke noe kamp mot følelsene eller sorg over å ikke kunne spise. Hun ofret ikke det som sto på bordet en eneste tanke, og var heller tilstede med venninnene og koste seg maksimalt allikevel.

Jeg ble veldig fascinert av hvor forskjellige vi var, og lurte på hvordan det kunne ha seg at hun ikke ble friste av det vi andre ble fristet av.

Det var ikke før jeg begynte å studere og jobbe med sinnet at jeg endelig forsto sammenhengen. Etter det har jeg heller ikke hatt problemer med å holde meg unna godteskålen, eller å holde på en vekt som er riktig for meg.

Og nå lurer du sikkert på hva denne sammenhengen er? Det er egentlig ganske enkelt. Vi er rett og slett nødt til å endre tanker og følelser for mat. Når vi forstår at sjokoladen ikke dekker et følelsesmessig behov, vil vi heller ikke oppleve trang til å spise det.

Da vil vi slutte å spise når vi er mette, og ikke ha behov for å fortsette. Da vil vi ta smarte og sunne valg som holder oss på den vekten vi ønsker. Og da vil det ikke være en kamp mellom fornuften og følelsene når en skål med sjokolade blir plassert foran oss.

Mange vil her fortvilet si at det er umulig å endre på tankene og følelsene, for de bare dukker opp av seg selv. Det er ikke i vår makt å kontrollere dem.

Og det er helt riktig at tanker og følelser dukker opp automatisk og av seg selv, når vi for eksemplet får en sjokoladeskål plassert foran oss.

Men hvis vi jobber bevisst med å endre tanker og følelser i en periode, vil vi få nye tanker og følelser for mat. Tanker og følelser vi selv bestemmer. Og da vil det være de tankene og følelsene som dukker opp når vi for eksemplet får en skål med sjokolade plassert foran oss.

Det er egentlig ikke så vanskelig, men det er en jobb som må gjøre. Vi må jobbe bevisst med å endre tanker og følelser, helt til de nye tankene og følelsene er de som automatisk dukker opp.

Vi i vekt.coach har utviklet et nettkurs som tar deg fra A til Å i denne prosessen. Når du er ferdig med kurset har du endre både tanker, følelser og vaner. Da kan du sitte en hel kveld foran en godteriskål uten å ha noen behov for å forsyne deg, og det uten å føle ubehag.